Na co zwrócić uwagę, aby obniżyć poziom cholesterolu?

Na co zwrócić uwagę, aby obniżyć poziom cholesterolu?

Wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do hipercholesterolemii, która jest czynnikiem ryzyka rozwoju chorób serca. Gdy w naszym organizmie wzrasta poziom cholesterolu LDL, który transportuje cholesterol z wątroby do wszystkich komórek ciała, a spada poziom cholesterolu HDL, który zbiera niewykorzystany cholesterol i oddaje go do przechowywania, może dochodzić do odkładania się złogów tłuszczowych na wewnętrznych ścianach tętnic. To ostatnie może doprowadzić do zmniejszenia przepływu krwi. Jakie są normy poziomu cholesterolu? Cholesterol, naturalnie występująca substancja tłuszczowa rozproszona…

Read More

Nasiona chia. 10 korzyści dla naszego zdrowia.

Nasiona chia. 10 korzyści dla naszego zdrowia.

W dzisiejszych czasach jesteśmy bardziej świadomi niż jeszcze kilka lat temu, jak ważne jest stosowanie zdrowej i zrównoważonej diety, bogatej w składniki odżywcze i witaminy. Być może właśnie dlatego coraz więcej osób decyduje się na włączenie do swojej diety naturalnych produktów, takich jak nasiona chia, które są doskonałym pożywieniem dla kobiet. Nasiona chia są uważane za ważne źródło energii przez dietetyków i ekspertów ds. żywności. Zawierają dużo błonnika, węglowodanów, przeciwutleniaczy, minerałów, wapnia, białka i kwasów…

Read More