Zdrowie - Blog wiedzy

Sposób na efektywny trening? – pobudzenie

Posted on 6 kwietnia 202127 kwietnia 2021 by skyrama.pl

Pobudzenie przed wysiłkiem fizycznym Wysiłek fizyczny to konieczność, jeśli chcemy cieszyć się dobrą sprawnością, piękną sylwetką i świetnym samopoczuciem. Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele pozytywnych efektów zarówno dla ciała, jak i dla dobrego samopoczucia. Dla lepszego efektu warto odpowiednio pobudzić się przed treningiem. Pobudzenie na szybko Takie działanie sprawi, że trening będzie bardziej efektywny, koncentracja na najwyższym poziomie. Również wytrzymałość będzie o wiele lepsza. Co przed treningiem na pobudzenie? Oto kilka szybkich sposobów: 1. Shoty…

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?

Posted on 2 marca 202127 marca 2021 by skyrama.pl

Kobiety hodują w swoich umysłach wizje idealnego ciała, które powinny mieć. Kreują ją na podstawie tego co widzą na ekranach telewizorów, w internecie oraz gazetach. Na szczęście coraz bardziej popularny jest ruch body positive. Przedstawicielki płci pięknej muszą zrozumieć, że póki nie zaakceptują tego jak wygląda ich ciało to nawet po schudnięciu nie będą do końca szczęśliwe. Oczywiście ciałopozytywność nie powinna opierać się na przyzwoleniu czy promowaniu otyłości, ponieważ jest to jednostka chorobowa. Jednak kilka…

Wędrówki z psem

Posted on 9 lutego 202127 marca 2021 by skyrama.pl

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna zarówno dla człowieka jak i dla zwierząt. Nasi najlepsi przyjaciele, mowa tutaj o psach także potrzebują odpowiedniej porcji ruchu. Pozwala to im lepiej się rozwijać, zachować sprawność fizyczną oraz jest profilaktyką w zapobieganiu wielu chorobą. Dlatego i dla zdrowia właściciela psa jak i dla czworonoga długie spacery , czyli piesze wędrówki z psem bardzo korzystnie wpływają na zdrowie i ogólne samopoczucie organizmu. DLACZEGO RUCH JEST TAKI WAŻNY? Ruch dla psa…

Kaniule dożylne – co to takiego i gdzie są wykorzystywane?

Posted on 4 lutego 202127 marca 2021 by skyrama.pl

Pobyt w szpitalu nie zawsze kojarzy się przyjemnie, zwłaszcza gdy leki podawane są w formie dożylnej i wymagają częstych wkłuć. Aby znacznie ograniczyć częstotliwość takich wkłuć, stosuje się wenflony, czyli kaniule dożylne. Dzięki nim zyskuje się stały dostęp do żyły. Można w ten sposób podawać pacjentowi leki oraz różnego rodzaju płyny. Co ważne, przez kaniule dożylne można także pobierać krew pacjenta – nie trzeba się zatem dodatkowo wkłuwać, co wpływa na obniżenie stresu oraz minimalizuje…

Przygotowania do treningu na siłowni – jak powinny wyglądać?

Posted on 24 stycznia 202127 kwietnia 2021 by skyrama.pl

O tym, że należy odpowiednio się przygotować do treningu na siłowni, powinni pamiętać nie tylko początkujący. Dla wielu osób jest to skomplikowany proces z racji trudności w łączeniu go z życiem codziennym. Warto również mieć świadomość, że przygotowania te mogą przybierać różny czas i ma na to wpływ szereg różnych czynników. Warto tu wyróżnić, chociażby nasze samopoczucie, porę roku czy też czas planowanego treningu. To wszystko ma wpływ na to, że przygotowanie się do niego…

Naturalna niwelacja nadciśnienia

Posted on 15 stycznia 202117 stycznia 2021 by skyrama.pl

Styl życia a ciśnienie Około 80% pacjentów posiadających nadciśnienie tętnicze krwi to osoby z lekkimi objawami. Aby to kontrolować należy wdrożyć do swojego życia odpowiednią dietę oraz styl życia. Regularne ćwiczenia fizyczne bardzo dobrze mogą wpłynąć na obniżenie ciśnienia tętniczego. Również stosowanie pokarmów bogatych w sód sprzyja wzrostowi wartości ciśnienia tętniczego. Dlatego tak ważne jest ograniczenie soli w swojej diecie. Wartościowe i naturalne produkty Istnieją naturalne sposoby obniżenia ciśnienia krwi. Właściwa dietoterapia połączona z ziołolecznictwem…

Co zrobić, żeby już zawsze być wyspanym, czyli wybór nowego materaca

Posted on 21 grudnia 202017 stycznia 2021 by skyrama.pl

Jedną z najlepszych rzeczy, jakich możemy doświadczyć po ciężkim dniu, jest zdrowy i mocny sen. Jego cykl i jakość wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie, zdrowie oraz koncentrację. Często jednak miewamy problemy z tym, żeby właściwie się wysypiać. Dużą pomocą w tej kwestii może być odpowiedni materac. Na co trzeba zwrócić uwagę podczas wybierania go? Czym powinien się cechować materac idealny? Czasem zastanawiamy się, czy to faktycznie aż takie ważne, żeby mieć odpowiednio dobrane miejsce do…

Jak wygląda wizyta w SPA i na co warto się zdecydować?

Posted on 12 grudnia 202017 stycznia 2021 by skyrama.pl

Potrzebujesz relaksującego weekendu i zdecydowałaś się na to, że zabierasz przyjaciółkę albo chłopaka do SPA? Jest to świetny wybór, ponieważ obiekty tego typu są w stanie zagwarantować świetne możliwości do wypoczynku. Zanim jednak wyruszysz, przekonaj się, jak wygląda pobyt w tym miejscu i jakim zabiegom warto się poddać. Kiedy ktoś pierwszy raz wybiera się do SPA, oprócz ekscytacji na myśl o tym, jak wspaniale będzie zrelaksować się w pełni chociaż na kilka dni, czuje się…

Przewodnik po antykoncepcji

Posted on 21 listopada 202017 stycznia 2021 by skyrama.pl

Antykoncepcja jest niezwykle ważnym elementem świadomego życia. Zanim rozpocznie się współżycie, warto pomyśleć o tym, jaki rodzaj antykoncepcji byłby dla nas najlepszy i porozmawiać o tym z partnerką lub partnerem. Co najlepiej pomoże nam podjąć decyzję? Dobrym pomysłem będzie skonsultowanie się z ginekologiem, ponieważ wybór antykoncepcji powinien być uzależniony od zdrowia kobiety, przebytych przez nią chorób, obciążeń dziedzicznych, doświadczeń i potrzeb seks ualnych oraz jej preferencji. Lekarz powinien opisać wszystkie korzyści, jak wady związane ze…

Wizyta u psychologa – kiedy się na nią zdecydować?

Posted on 12 października 202017 stycznia 2021 by skyrama.pl

Liczba zaburzeń i chorób psychicznych wydaje się być w społeczeństwie z dnia na dzień coraz większa. Mimo tego, że problemy natury psychicznej są już bardzo powszechnym zjawiskiem, wiele osób traktuje to jako temat tabu lub w ogóle nie chce się przyznać, że coś jest nie tak. Zastanawiasz się, czy dotyczy Cię ten problem? Jest to w takim razie artykuł dla Ciebie. Diagnoza, na której możemy polegać Raczej niewielu z nas często zastanawia się nad…

1 2 »