Na co zwrócić uwagę, aby obniżyć poziom cholesterolu?

Na co zwrócić uwagę, aby obniżyć poziom cholesterolu?

Wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do hipercholesterolemii, która jest czynnikiem ryzyka rozwoju chorób serca. Gdy w naszym organizmie wzrasta poziom cholesterolu LDL, który transportuje cholesterol z wątroby do wszystkich komórek ciała, a spada poziom cholesterolu HDL, który zbiera niewykorzystany cholesterol i oddaje go do przechowywania, może dochodzić do odkładania się złogów tłuszczowych na wewnętrznych ścianach tętnic. To ostatnie może doprowadzić do zmniejszenia przepływu krwi. Jakie są normy poziomu cholesterolu? Cholesterol, naturalnie występująca substancja tłuszczowa rozproszona…

Read More

Wiosna. Nie pozwól, aby alergia Cię przytłoczyła.

Wiosna. Nie pozwól, aby alergia Cię przytłoczyła.

Zatkanie nosa jest typowym objawem wiosennych alergii, który jest również bardzo dokuczliwy. Duszny nos przez cały sezon może doprowadzić nas do rozpaczy i obniżyć jakość naszego życia. Nie jest to jednak jedyny objaw, który może nas skłonić do podejrzeń, że cierpimy na alergię. Ciągłe kichanie, swędzenie gardła i podniebienia oraz swędzenie oczu to inne typowe objawy występujące u osób cierpiących na alergię. Niedrożność nosa: główny objaw wiosennej alergii. Jednym z głównych objawów alergii jest niedrożność…

Read More

Czy możliwe jest wyleczenie zaburzeń obsesyjnych bez stosowania leków?

Czy możliwe jest wyleczenie zaburzeń obsesyjnych bez stosowania leków?

Większość ludzi w pewnym momencie doświadczyła obsesyjnych myśli, takich jak skażenie, starając się zawsze zachować bezpieczeństwo przed infekcją lub osobistym brudem, który może ich dotknąć, ale jest coś bardzo charakterystycznego w tych ludziach, a mianowicie świadomość, że sprawy nie mają się tak, jak podpowiada im umysł, ale mimo to utrzymują wokół siebie skrajną czystość i porządek, osiągając punkt generowania udręki i dyskomfortu w codziennym życiu. Co to jest zaburzenie obsesyjne? Zaburzenia obsesyjne to jedna z…

Read More

Leczenie zapalenia dziąseł w czasie ciąży.

Leczenie zapalenia dziąseł w czasie ciąży.

Zapalenie dziąseł polega na zapaleniu i krwawieniu dziąseł i jest spowodowane długotrwałym odkładaniem się płytki nazębnej w tym obszarze. Jest to częste w czasie ciąży, ze względu na zmiany hormonalne, którym podlegają kobiety w tym okresie (występuje w ponad 50% przypadków). Podpowiadamy, jak je leczyć. Przyczyny zapalenia dziąseł w czasie ciąży. Problem ten zazwyczaj nie wpływa w ogóle na przebieg ciąży, ale jeśli zapalenie dziąseł jest zbyt ciężkie, może prowadzić do przedwczesnego porodu. Zapalenie dziąseł…

Read More

Nasiona chia. 10 korzyści dla naszego zdrowia.

Nasiona chia. 10 korzyści dla naszego zdrowia.

W dzisiejszych czasach jesteśmy bardziej świadomi niż jeszcze kilka lat temu, jak ważne jest stosowanie zdrowej i zrównoważonej diety, bogatej w składniki odżywcze i witaminy. Być może właśnie dlatego coraz więcej osób decyduje się na włączenie do swojej diety naturalnych produktów, takich jak nasiona chia, które są doskonałym pożywieniem dla kobiet. Nasiona chia są uważane za ważne źródło energii przez dietetyków i ekspertów ds. żywności. Zawierają dużo błonnika, węglowodanów, przeciwutleniaczy, minerałów, wapnia, białka i kwasów…

Read More

Nieprzyjemny zapach z pochwy — jak się go pozbyć? Naturalne środki zaradcze.

Nieprzyjemny zapach z pochwy — jak się go pozbyć? Naturalne środki zaradcze.

Zapach pochwy zależy od indywidualnych predyspozycji, wieku lub pory cyklu miesiączkowego. Dlatego niewielkie zmiany nie powinny być powodem do niepokoju. Nawet jeśli w pewnych okresach zapach jest silniejszy, może to być całkowicie normalne. Jeśli zapach z pochwy jest szczególnie silny lub nieprzyjemny, należy skonsultować się z ginekologiem. Przede wszystkim jednak wizyta u specjalisty jest konieczna, gdy towarzyszą jej inne objawy, takie jak swędzenie, ból i zwiększona ilość wydzieliny. Mikrobiota pochwy. Mikrobiota pochwy to zespół mikroorganizmów…

Read More

Karmienie dziecka po porodzie

Karmienie dziecka po porodzie

Gdy na świecie pojawia się dziecko, to młodych rodziców czeka nie jedno wyzwanie, które w pierwszym momencie może wydawać się nie do przejścia. Jednym z nich jest na pewno karmienie dziecka po porodzie. Chociaż współcześnie promuje się kangurowanie i kontakt z dzieckiem zaraz po porodzie, to jednak w szpitalach realizowane są one w różnym wymiarze. Niestety pierwszy kontakt z dzieckiem nie zawsze odbywa się tak, jak chcieliby tego rodzice. W związku z tym często zdarza…

Read More

Zdrowy styl życia jako wsparcie dla zdrowia prokreacji.

Zdrowy styl życia jako wsparcie dla zdrowia prokreacji.

Niepłodność jest to stan polegający na niemożności poczęcia nowego życia. O niepłodności mówi się w sytuacji, kiedy pomimo wielu prób, braku antykoncepcji i przy regularnym współżyciu, para nie może zajść w ciążę. Badania populacyjne na przestrzeni ostatnich 25 lat umożliwiły szersze spojrzenie na problem bezpłodności. Jeszcze w poprzednim pokoleniu sądzono, z problem raku potomstwa leży jedynie po stronie kobiety. Dziś na podstawie obserwacji oraz wielu analiz i badań wiadomo, że równie często powód może być…

Read More

Sposób na efektywny trening? – pobudzenie

Sposób na efektywny trening? – pobudzenie

Pobudzenie przed wysiłkiem fizycznym Wysiłek fizyczny to konieczność, jeśli chcemy cieszyć się dobrą sprawnością, piękną sylwetką i świetnym samopoczuciem. Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele pozytywnych efektów zarówno dla ciała, jak i dla dobrego samopoczucia. Dla lepszego efektu warto odpowiednio pobudzić się przed treningiem. Pobudzenie na szybko Takie działanie sprawi, że trening będzie bardziej efektywny, koncentracja na najwyższym poziomie. Również wytrzymałość będzie o wiele lepsza. Co przed treningiem na pobudzenie? Oto kilka szybkich sposobów: 1. Shoty…

Read More

Zastosowanie muzyki w terapii

Zastosowanie muzyki w terapii

O pozytywnym wpływie muzyki na organizm człowieka napisano już wiele. Muzykoterapia łączy w sobie elementy muzyki, psychologii oraz medycyny. Jak zatem wygląda muzykoterapia w praktyce? Cele muzykoterapii Cel terapii w dużej mierze zależy od potrzeb pacjenta. Główne cele to poprawa umiejętności komunikacyjnych, co ma szczególne znaczenie w terapii neurologopedycznej. Przyda się także do ekspresji emocjonalnej a także nastąpi poprawa więzi i relacji. Zwykle terapia jest przyjemna, przez co pomaga obniżyć poziom stresu i lęku. Oczywiście…

Read More
1 2 3