- Kosmetyki bez SLS, parabenów i silikonów – dlaczego warto je wybierać?
- Nabiał a trądzik: jak mleko wpływa na stan twojej cery?
- Jak farbować brązowe włosy? Ciekawe kolory i techniki
- Jak dobrać kosmetyki do makijażu do typu cery? Praktyczny poradnik
- Olej z wiesiołka na zdrowe włosy – właściwości i sposoby użycia
Satsuma – zdrowe właściwości mandarynki i jej wpływ na organizm

Satsuma, wyjątkowa odmiana mandarynki, zyskuje coraz większą popularność nie tylko ze względu na swój słodki smak, ale także liczne korzyści zdrowotne, które oferuje. Bogata w witaminy, minerały oraz przeciwutleniacze, stanowi doskonały wybór dla osób pragnących zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Dzięki niskokaloryczności, Satsuma staje się idealnym elementem diety dla tych, którzy chcą zachować smukłą sylwetkę. Jej właściwości nawilżające oraz wspierające procesy trawienne czynią z niej owoc, który powinien znaleźć się na talerzu każdego miłośnika zdrowego odżywiania. Poznaj jej niezwykłe wartości odżywcze i dowiedz się, jak może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie.
Właściwości Satsuma – zdrowie i odżywianie
Mandarynka Satsuma to ceniony owoc cytrusowy, wybierany głównie ze względu na imponujące wartości odżywcze.
- jest prawdziwą skarbnicą witamin,
- zawiera cenne minerały,
- jest bogata w przeciwutleniacze,
- dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych,
- doskonale nawilża,
- wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego,
- charakteryzuje się niską zawartością kalorii,
- stanowi świetny wybór dla osób dbających o dietę i figurę.
Jakie są wartości odżywcze Satsuma – co warto wiedzieć?
Przyjrzyjmy się wartościom odżywczym mandarynki Satsuma. 100 gramów tego soczystego owocu to minimalna dawka energii.
W 100g mandarynki Satsuma znajdziemy:
- zaledwie 34 kilodżule (czyli 8 kilokalorii),
- jedynie 2,8 grama tłuszczu,
- 14 gramów węglowodanów, przy czym 9,1 grama z nich to cukry proste,
- 0,7 grama błonnika,
- skromne 1,5 grama białka.
Sekretem lekkości mandarynki Satsuma jest jej wyjątkowo wysoka zawartość wody, przekraczająca 80%. To właśnie dzięki niej owoc ten charakteryzuje się niską energetycznością i jest niezwykle łatwostrawny.
Jakie witaminy i minerały zawiera Satsuma?
Mandarynka Satsuma to prawdziwa skarbnica zdrowia, pełna witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Szczególnie wyróżnia się wyjątkowo wysoką zawartością witaminy C, odgrywającej kluczową rolę dla odporności – już 100 gramów tego owocu dostarcza imponujące 26,7 miligrama!
Poza witaminą C, znajdziesz w niej także inne cenne składniki odżywcze:
- witamina A,
- witamina B,
- witamina B2,
- witamina E,
- imponująca ilość witaminy C (26,7 mg na 100 g).
Satsuma dostarcza również ważnych minerałów:
- potas,
- fosfor,
- wapń.
Wszystkie te elementy wspólnie pracują, by pomóc utrzymać ciało w dobrej formie.
Jak wpływa Satsuma na zdrowie?
Mandarynki Satsuma to prawdziwe skarbnice zdrowia, a ich regularne spożycie wspiera organizm na wiele sposobów. Pełne witamin i minerałów, kompleksowo wzmacniają nasze ciało.
Włączając je do diety, możesz zauważyć liczne korzyści:
- pomagają w regulacji ciśnienia krwi,
- skutecznie obniżają poziom cholesterolu,
- mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka niektórych chorób nowotworowych,
- kompleksowo wzmacniają organizm dzięki zawartym witaminom i minerałom,
- mają pozytywny wpływ na trawienie.
Jakie jest działanie Satsuma na regulację ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu?
Mandarynka Satsuma to prawdziwy skarb dla Twojego serca.
Dzięki cennym składnikom, takim jak:
- potas, który pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi,
- flawonoidy, które skutecznie obniżają poziom cholesterolu,
- przeciwutleniacze, które chronią komórki.
Co więcej, jedzenie tych cytrusów wspiera ogólne zdrowie układu krążenia. Regularne włączanie Satsumy do codziennej diety może zatem znacząco przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Jak Satsuma wspiera procesy trawienne?
Mandarynka Satsuma to prawdziwy sprzymierzeniec naszego trawienia. Jest nie tylko smaczna, ale też kryje w sobie:
- mnóstwo cennego błonnika,
- kwasów organicznych, takich jak kwas jabłkowy czy cytrynowy,
- aktywnie wspiera szybsze usuwanie toksyn z organizmu,
- usprawnia pracę jelit,
- przyspiesza cały proces trawienia,
- niewiele kalorii, co czyni ją niezwykle przyjazną dla naszego układu pokarmowego i ogólnego stanu zdrowia.
Jakie są właściwości antyoksydacyjne Satsuma?
Satsuma to prawdziwa skarbnica cennych składników, w której znajdziemy mnóstwo przeciwutleniaczy, w tym szczególnie wartościową witaminę C.
Te potężne związki mają niezwykłą moc. Dzięki nim satsuma wspiera nasz organizm na wiele sposobów:
- skutecznie neutralizuje szkodliwe wolne rodniki w naszym organizmie,
- pomaga spowalniać procesy starzenia,
- aktywnie wspiera ogólne zdrowie i dobrą kondycję,
- regularne spożycie może stanowić tarczę przeciwko wielu schorzeniom.
Warto więc włączyć satsumę do codziennej diety, by czerpać garściami z jej prozdrowotnych, antyoksydacyjnych właściwości.
Materiał dostarczony przez Satsuma właściwości.